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清代的乾隆皇帝可称得上是帝王中的“寿星佬”，活到８３岁，他生前自编了一套４２字的“长寿养生语”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
清代杰出的农家杨琛，一直活到９９岁，在他９８岁高龄时，还在进行农作物种植研究。他的养生之道是３０个字的“长寿诀”：心常静，骨筋骸硬；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。
辛亥革命老人喻育之，一生虽历经坎坷，但活到了１００岁以上。他也自有一 套经验之谈的“长寿三字经”：风光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；读读书，看看报；常笑笑，莫烦恼；勤为福，恒常要；忙到老，寿到老。
在号称“长寿之国”的日本，流传着一首“长寿十句歌”；少肉多菜；少糖多果；少烦多眠；少欲多施；少车多步。国内一些专家在日本这则“长寿十句歌”的基础上，又增加了四句，使之更具有科学性；少烟多菜；少酒多水；少停多动；少药多练。
海南省有一位百岁老人，他把自己的长寿秘诀总结概括成为３２个字的“长寿歌”：性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；劳动不息，运动不止；环境宜人，污染要少。
近几年，有一些专家对部分长寿老人的生活方式，饮食特点，起居习惯，家庭环境等各方面进行了系统研究，对戡人性东西进行了提炼和概括，从而编写出一套健康长寿“四字歌”，这里也一并推荐给读者朋友，应当禁忌；选用补品，因人而宜；节制大荤，素食为宜；食不偏爱，搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。
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