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(原创/马武军)立冬，笔者有三招防寒冷空气伤风感冒。
一、每晨起床坚持冷水洗脸，再用温水将毛巾浸湿，拧成半干以不滴水为宜，捂住口鼻处，同时令自己深呼吸二三次，使鼻腔湿润，补充－夜睡觉的内壁干燥，激活上呼吸道的兴奋感，帮助肺部吐纳畅通。此招特别适合北方地区的空气干燥，也弥补带口罩的不便。
二、出门握拳走路，不管是晨练还是去上班，两手握拳将大拇指握在拳内，中指自然贴住大拇指的少商穴。少商是肺经的要穴，握住少商不受寒，是保护肺经的关健。[许多从医者没悟这一招]，握拳走路容易使身体发热较快。大拇指在内握拳比大拇指在外握拳的效果还要佳。
三、每日双手扣拍打胸部，以膻中穴为中心，拍打几十下至一二百下不等，力度因人而宜，循序渐进，功效是宽胸理气清肺。
以上三招，简单实用，如此坚持，立冬后感冒绝不上身。
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