立冬之后，天气渐渐转冷，昼夜温差加大，对老年人来说，冬季不仅是容易患病的季节，也是旧疾容易复发的季节。为了提高老年人自我保健、自我养生意识、增加预防疾病的中医养生知识，离退休工作党委联合校医院党委于2021年11月24日上午，在老年人活动中心北楼一楼大厅举办了以《生物节律性与养生》为题的健康养生知识讲座，校医院中医科马慧敏大夫主讲，吸引了50多名老同志前来听讲。

马大夫以“生物节律性”为引子，向老同志们讲述了生物节律性的相关概念、中医与人体节律性的关系、民俗中蕴含的养生知识、如何顺应节气进行养生以及一些常见病的急救措施等。在讲授过程中，马大夫用通俗易懂的语言，生动活泼的事例，重点给老同志们分享了如何在日常生活中通过饮食来调整节律，达到养生的目的。比如“春风送暖入屠苏”是指新年喝屠苏酒可以温中散寒；“五月端午艾窝窝”是说艾草可以温通经络，活血化瘀；胡辣汤中加入一些黄花菜可以起到疏肝解郁的效果；酸浆汤可以酸甘化阴，养护身体等。这些食疗方法虽不稀奇，但却与日常生活息息相关，现场的老同志纷纷拿出纸笔、举起手机记录下这些“习俗养生法”。

在谈到老年人常见病的预防与治疗时，马医生特别提醒老同志一定要保持良好的生活习惯和心理状态，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，日常运动要适宜适量，不要过度操劳，更不要熬夜等等。讲座结束后，老同志们仍久久不散，纷纷提出自己的疑问，与马医生互动交流。

撰稿：孙蔚航

图片：孙蔚航

编辑：张志毅

审核：蔡楚元