阳春三月，春暖花开，正是草长莺飞的时候，杭州的各大公园里，各种花儿争奇斗艳，花香怡人，正是出门踏青赏花的好时候。老年人结伴出游踏青时，需注意以下几点：
1.观察天气
春季忽冷忽热，保不准什么时候还会来一场暴雨。大家在外出踏青之前可要注意观察天气，当发现天气闷热异常、湿度明显加大等情况时，说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。
2.量力而行
春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果家中有老人小孩等，尤其要注意踏青最好选择平坦易行的地方。
3.穿戴适当
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋。同时可准备戴防风镜和墨镜。
4.注意饮食
踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。路边小摊小贩的食品最好不要购买，因为没有什么保障，即使是在商场超市内采购的食品也要注意看保质期。春天天气潮湿，很多食品都容易变质。
5.场所选择
踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。
6.防虫叮咬
如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
7.预防过敏
春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查。户外活动时不要近距离“拈花惹草”。
8.防止意外
踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。
9.防晒补水
别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，注意补水。
10.注意用眼卫生
在野外郊游时，保不准手上就沾上了花粉之类的，这时一揉眼睛，很容易对眼睛造成伤害，所以在手不太干净的时候最好不要揉眼睛。
由于老年人体力和身体协调功能衰退，视力、听力减退，要避免危险性的动作。运动强度以轻微出汗、自我感觉舒适为宜。老年人外出踏青一定要量力而行，以免发生意外。
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